Boostaa resilienssiäsi – luo vahvempi mieli
Kuvittele kuminauha. Kun se on vahva ja joustava, se kestää yllättävän paljon painetta – mutta vain tiettyyn rajaan asti. Kun venytämme sitä liikaa, se napsahtaa poikki. Sama pätee meihin. Kun kohtaamme haasteita, emme voi venyttää itseämme loputtomasti. Mutta entä jos voisimme kehittää sisäisen voiman, joka tekee meistä sekä joustavia että sitkeitä? Resilienssi on tätä: kyky venyä ja palautua entistä vahvempana.
Elämä haastaa meitä, mutta voimme vastata siihen ilman, että uuvumme. Fyysinen hyvinvointi kaipaa lepoa, ravitsevaa ruokaa ja liikuntaa. Mutta mitä jos ottaisimme yhtä vakavasti henkisen hyvinvoinnin? Meditaation, merkityksellisen oppimisen ja muiden tukemisen kautta voimme löytää tasapainon, joka antaa meille energiaa ja voimaa kohdata arki – ja kääntää jopa vaikeudet oppimisen hetkiksi.
Näin selviydyn negatiivisuudesta
Kun otamme sanomalehden käteemme tai katsomme uutisia, meitä ympäröi usein tieto maailmasta, joka näyttää olevan kaaoksen ja kärsimyksen vallassa. Sotia, ympäristökatastrofeja, poliittisia kriisejä – maailma tuntuu olevan täynnä negatiivisuutta. Tässä ympäristössä on helppo antaa synkkyyden ottaa valtaa, mikä johtaa monia meistä tuntemaan olomme ahdistuneiksi, turhautuneiksi ja jopa voimattomiksi.
Jos haluan tulla negatiiviseksi, voin helposti löytää tuhansia syitä, miksi maailma näyttää huonolta paikalta. Kun annan ulkoisten olosuhteiden hallita tunteitani, negatiivisuus kasvaa ja tuntuu kuin kaikki ympärilläni painaisi minua alaspäin. Samalla tavalla myös ihmiset, joiden kanssa olemme tekemisissä, voivat vaikuttaa meihin. Jos vietän aikaa ihmisten seurassa, jotka levittävät negatiivisuutta, saatan pian huomata itsekin vajoavani samaan tilaan. Heidän kielteiset reaktionsa voivat helposti horjuttaa omaa tasapainoani, iloa ja keveyttäni, ja pian huomaan olevani osa reaktioiden ja vastareaktioiden noidankehää.
